Por debajo de esa cantidad, puede elegir entre el siguiente combo y tener una dieta decente 30 días fácilmente:
- Desayuno : 1–2 huevo cocido / 2 rebanadas de pan y una mantequilla TBS / 2 plátanos. El costo de esto si alguno de ellos se compra a granel durante un mes costará alrededor de Rs 200 / mes y le dará una cantidad suficiente de calorías para que funcione bien hasta el mediodía.
- Almuerzo : un paquete de 10 rupias de 60 g de masala / nueces saladas (incluso puede encontrar una marca como Haldiram’s) para carbohidratos y suplementos de proteínas + 1 rebanada de mantequilla de pan para necesidades grasas + 1 naranja + un vaso de jugo de limón con azúcar adecuada o un Barra de glucosa de chocolate de 5 rupias para glucosa (necesidades energéticas). Esto costará alrededor de Rs 380-400 / mes.
- Cena : 1 chapati + dal + 60 g de cuajada + 1 suplemento multivitamínico. Esto asegurará que su cuerpo no se quede sin nutrientes esenciales y calcio también. Esto costará aproximadamente Rs 300-400 / mes.
La siguiente dieta no solo es rentable sino también saludable. Complementa su cuerpo con todos los nutrientes para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo. Inicialmente, la implementación del régimen estricto puede ser poco difícil, pero después de 5 días las cosas se normalizarán.
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